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 ストレッチ＆体を温めて改善 もしかして肋間神経痛かも？ そう思っても、自分で判断するのは難しいですよね。 そこで今回は、お医者さんに肋間神経痛チェックリストを作成していただきました。 チェックリストの症状に当てはまり、なおかつ胸の 呼吸筋ストレッチ 呼吸筋という筋肉は使わなければ 弱化 します。 日々の緊張･ストレスやスマホ･pcの利用 で呼吸は浅くなり、姿勢の悪化や呼吸に関連する首･肋骨･お腹などの筋肉の硬直などで 呼吸が浅く なります。 内肋間筋・外肋間筋はともに筋繊維が斜めに走っており、走行を意識したストレッチが有効だと言います。 動画では自主エクササイズでも行えるストレッチの方法をレクチャーしていただきます。 ぜひご覧ください。 動画はこちら >> https//1postjp/3802 1 肋間筋 ストレッチ 方法